カルニチン

カルニチンの効果、摂取量などを分かりやすく解説しています。

1.カルニチンとは？　　 2.どんな効果があるの？　　 3.必要な摂取量はどれぐらい？　　 4.・・・高いの？

3.必要な摂取量はどれぐらい？

カルニチンは1000mg程度の摂取量が目安になっています。
ダイエットに役立つ成分と聞けばやっきになって摂取したくなるかもしてませんが、
実は通常の食生活を送っている人にはカルニチンは十分に足りていて、あえて意識して摂取する必要はありません。
過剰に摂取するのはかえって健康を損ねる恐れがあります。

サプリメントによる摂取をオススメしたい対象は、
ある程度年齢を重ねた方か、かなりの肥満体型になってしまった方のみです。
それ以外の方は、摂取するとしても控えめの量にとどめておいたほうがいいでしょう。

どうしても早急にやせる必要がある場合でも過剰摂取は控え、
各サプリメント商品の説明書きを熟読してからの使用を心がけてください。
健康になるためのサプリメント摂取で不健康になってしまっては元も子もありませんから。
常識的な量の摂取を心がけましょう。